- Oscar Belloch
Periodista - Barcelona
Actualizado el 15/11/2026 14:12 CET
Los hábitos saludables son fundamentales para el bienestar a lo largo de la vida. Sin ellos, es muy complicado lograr longevidad o estar saludable en el largo plazo, y es por ello que los principales expertos tratan de divulgar sus conocimientos y así mejorar la vida de cualquier persona que quiera cuidarse.
Laia Vinyals, nutricionista, atendió recientemente a Mundo Deportivo para revelar algunos de los consejos que aporta tanto a sus pacientes como a sus seguidores en redes sociales, donde dispone de una comunidad entregada a sus contenidos de bienestar.
Laia Vinyals, nutricionistaCedidas Uno de los aspectos que más preocupa a la población es el de la alimentación, sobre todo cuando se tiene una rutina clara de ejercicio físico y no se tiene claro si hay que desayunar o no antes de salir a entrenar.
La realidad es que hay personas que necesitan ingerir alimentos antes de cualquier actividad y otras que se sienten más cómodas si pasan las primeras horas en ayunas. En el caso de Vinyals, señaló que intenta "no ir en ayunas a entrenar, por lo que me suelo tomar medio plátano y agua".
Persona entrenandoAGENCIASEso sí, tiene claro que debe ingerir buenos nutrientes tras el ejercicio que practica, que incluya hidratos de carbono de calidad, grasas saludables y proteínas: "Después de entrenar, desayuno unas tostadas de pan de masa madre con queso fresco de cabra y aguacate, y un café con bebida de avena. Es una opción completa, saciante y fácil de incorporar a nuestra rutina, aunque siempre debemos adaptarla a las necesidades de cada persona", aseguró.
La especialista quiso avisar de que su alimentación no es siempre la misma y la adapta según su actividad física y los horarios, pero siempre prioriza la calidad y trata de que su día a día sea equilibrado.
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Oscar BellochAdemás, Vinyals recordó hasta qué punto es importante la alimentación: "Es un pilar fundamental de nuestra salud y, si queremos ver resultados y progresar en nuestros entrenamientos, debemos acompañarlos de unos buenos hábitos alimentarios. Si no nos alimentamos correctamente, podemos encontrarnos sin energía, recuperarnos peor o incluso estancarnos en nuestros objetivos", sentenció en el encuentro con Mundo Deportivo.
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