Los médicos revelan cómo evitar los mareos en el coche sin pastillas

• Anna Batlle Planas

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 22/07/2026 18:36 CEST

Se calcula que aproximadamente la mitad (entre el 30 y el 50 %) de los españoles se marea cuando viaja en coche, autobús o barco; un problema que se hace más evidente en verano, cuando la mayoría de las personas aprovecha las vacaciones para visitar nuevos lugares. Existen varios remedios caseros y naturales para evitar y calmar los mareos, que, además, cuentan con el aval de los médicos y profesionales de la salud.

Lo primero que hay que comprender es el origen del mareo, que el doctor David Calleja describe así: "Tus ojos y tus oídos controlan el equilibrio, y ambos mandan señales al jefe, que es el cerebro. Cuando vas en coche o en barco, tu oído manda señales de que estamos en movimiento, pero tus ojos mandan señales de que en realidad estamos quietos".

Cuando vas en coche, tu oído manda señales de que estamos en movimiento, pero tus ojos mandan señales de que en realidad estamos quietosPexels

Estas "señales contradictorias no gustan a los cerebros sensibles, que se rebelan causando el mareo, náuseas, sudoración y esa incómoda sensación de que todo se mueve alrededor". Es por esta razón que hay muchas personas que se marean cuando leen o miran mucho el móvil mientras viajan, explica el experto.

Para evitar estos síntomas tan molestos, el médico y divulgador comparte tres consejos. El primero es "mirar siempre al horizonte para que tus ojos y tu oído interno manden una información muy parecida al cerebro". El segundo es ventilar bien el vehículo, ya que "el aire fresco es igual a un cerebro contento y el aire en la cara puede mejorar el mareo".

Y por último, recomienda buscar los asientos con menos movimiento: los delanteros en coches y autobuses "ofrecen una mayor estabilidad y permiten mirar hacia la carretera", mientras que en los barcos, "lo más aconsejable es ubicarse en la parte central".

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El doctor José Manuel Felices, médico, profesor y divulgador, también comparte un truco contra el mareo muy simple pero efectivo.

Consiste en "pegar la cabeza al respaldo para darle soporte y, cuando te toca girar, inclinarla ligeramente hacia el interior de las curvas". De este modo, "se sincroniza el líquido de tu oído con el movimiento del coche y la confusión para tu cerebro desaparece", afirma el experto.

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