- Anna Batlle Planas
Periodista - Barcelona
Actualizado el 04/08/2026 18:06 CEST
Durante años, la psicología había afirmado erróneamente que una ruptura de pareja se superaba en la cifra exacta de 11 semanas. Esta creencia se extendió por culpa de la mala interpretación de los resultados de un estudio que intentó dar respuesta a una cuestión que, desafortunadamente, preocupa a muchas personas que han sufrido un desengaño amoroso: ¿cuánto se tarda en superar a un ex?
Silueta de una pareja abrazándose al atardecerPexels"Desafortunadamente, no es tan sencillo", expone la periodista y ganadora de un premio Pulitzer Mona Chalabi en su podcast, 'Am I normal?'. "De hecho, ese estudio nunca dice nada sobre cuánto tardamos en superar una separación", prosigue Chalabi, "sino que solo se enfoca en las secuelas de terminar una relación, específicamente entre estudiantes universitarios".
Es por eso que la periodista opta por preguntar directamente a un profesional, el doctor, terapeuta de pareja y psicólogo Hod Tamir, que es muy claro con su respuesta: "No existe un número mágico. Si sentimos que podemos expresar cómo nos sentimos, no tenemos que contenernos".
El doctor asegura que "una vez que hagas otras cosas que te mantienen ocupado o distraído, es cuando en algún punto vas a decir: 'Ah sí, ese era mi ex', y te darás cuenta de que lo que sientes ya no es tan fuerte. Os encontraréis por la calle y no sentirás dolor".
Los pocos estudios válidos sobre esta cuestión apoyan claramente lo que explica el doctor Tamir. La presentadora del podcast explica que un estudio "observó estrategias diferentes para regular el amor o, en otras palabras, para cambiar cuánto amas a alguien".
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Oscar BellochEl estudio, publicado en 2018 por la psicóloga cognitiva y biológica neerlandesa Sandra Langeslag, determinó que "cuando los participantes estaban distraídos con otra cosa que no fuese su ex, como su pasatiempo favorito o su carrera, seguían teniendo los mismos sentimientos por su ex, pero les hacían sentir mejor".
La investigación también descubrió que la "estrategia de evaluación negativa, es decir, recordar todo lo malo que tu ex hizo o dijo, disminuye los sentimientos de amor por esa persona". En resumen, los científicos concluyeron que "concentrarte en las cosas malas de tu ex puede ayudarte a amarle menos".
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