- Anna Batlle Planas
Periodista - Barcelona
Actualizado el 18/07/2026 14:37 CEST
Cada vez son más las personas que optan por comprarse un reloj inteligente para controlar su rendimiento y esfuerzo, ya no solo mientras hacen ejercicio, sino también para monitorear su sueño, su frecuencia cardíaca e infinidad de variables más. Y, aunque puede ser una herramienta muy útil para conocer mejor el propio cuerpo, los expertos en medicina deportiva y ejercicio físico recuerdan que los datos del 'smartwatch' no son siempre verdades absolutas.
La doctora en medicina deportiva y miembro de la Societat Catalana de Medicina de l'Esport (Acadèmia de Ciències Mèdiques de Catalunya), Teresa Pomés, explica a 'La Vanguardia' que "el de las calorías quemadas durante el ejercicio es el parámetro que tiene más margen de error" y, además, los resultados "varían mucho" entre un dispositivo y otro.
Por qué no deberías creer todo lo que dice tu 'smartwatch'
Pomés explica que estos dispositivos fallan al calcular las calorías utilizadas en el entrenamiento porque "utilizan algoritmos basados en fórmulas y poblaciones de referencia que pueden ajustarse mucho o muy poco a la realidad de cada usuario". Cuando un nuevo usuario de reloj inteligente empieza a usarlo, debe introducir su altura, edad, peso y sexo, lo que permite que el dispositivo genere sus estimaciones y predicciones basadas en sus datos de referencia.
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Arnau Lloret"Algunos relojes usan los pasos, lo cual es bastante impreciso", asegura la médica, "porque depende de la velocidad a la que caminas, de la zancada, del peso corporal... E incluso del terreno, si es llano o tiene pendiente". Este es otro gran fallo de este tipo de relojes, ya que no detectan qué tipo de ejercicio se está realizando mientras recopilan información. "No es lo mismo caminar que hacer ciclismo o spinning, ya que las partes del cuerpo implicadas son distintas y la frecuencia cardíaca puede variar", prosigue Pomés.
También hay relojes inteligentes que "utilizan la frecuencia cardíaca, lo que ya resulta algo más preciso porque refleja el esfuerzo real del cuerpo", añade. Sin embargo, solo existe una forma de conocer con exactitud la cantidad de energía que se ha utilizado en un entrenamiento, sentencia Pomés, y se trata de "una prueba de esfuerzo con análisis de gases en un centro de medicina deportiva".
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