- Alba Cabrera
Periodista - Barcelona
Actualizado el 19/07/2026 07:25 CEST
No hace falta conseguir un dorsal para descubrir por qué la Marató dels Dements se ha convertido en una de las pruebas de montaña más míticas de la Comunidad Valenciana. Gran parte de sus senderos permanecen abiertos durante todo el año, permitiendo recorrerlos a tu ritmo y disfrutar de un terreno tan exigente como espectacular.
Ubicada en el entorno de Eslida, en pleno Parque Natural de la Serra d'Espadà, la carrera atraviesa uno de los bosques mediterráneos mejor conservados de España: las subidas explosivas y los senderos técnicos ponen a prueba las piernas desde el primer kilómetro.
La Marató dels Dements tiene fama de ser una carrera "rompepiernas". Sus continuos cambios de desnivel, las crestas y los caminos de piedra obligan a mantener la concentración durante prácticamente todo el recorrido.
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Daniel SanabriaRUTA DE LA MARATÓ DELS DEMENTS
Un recorrido corto, pero muy intenso
Una buena opción consiste en enlazar algunos de sus tramos más emblemáticos alrededor de Eslida, disfrutando de ascensiones como el Puntal de l'Aljub o de los senderos que atraviesan los extensos alcornocales de la Serra d'Espadà. Aunque buena parte del recorrido transcurre por bosque, el calor puede ser intenso durante los meses de verano. Lo más recomendable es comenzar a primera hora del día y llevar suficiente agua, ya que las fuentes no siempre garantizan suministro.
RUTA DE LA MARATÓ DELS DEMENTS
Ficha técnica
📍 Localización: Eslida (Castellón) 📏 Distancia recomendada: 16-22 km ⛰️ Desnivel positivo: 1.000-1.400 m 🕒 Tiempo estimado: 3-5 horas ⚠️ Dificultad: Alta 🌤️ Mejor época: Otoño, invierno, primavera y primeras horas del verano.
Además, conviene utilizar zapatillas con buen agarre. La roca y las zonas de tierra suelta pueden volverse resbaladizas, especialmente después de la lluvia. La evidencia científica muestra que perder más del 2 % del peso corporal por deshidratación puede afectar al rendimiento y aumentar la sensación de fatiga durante el ejercicio prolongado. Por eso, una correcta planificación de la hidratación resulta tan importante como el propio entrenamiento.
La Marató dels Dements oficial ofrece un recorrido de 42,5 kilómetrosLAST RACE STUDIOUna montaña que nunca decepciona
La Serra d'Espadà es uno de esos lugares que sorprenden a quien lo visita por primera vez. Sus senderos, bosques y continuos desniveles explican por qué la Marató dels Dements se ha ganado un lugar entre las carreras de montaña más queridas del calendario nacional.
La Marató dels Dements presenta tramos de terreno técnico.LAST RACE STUDIORecorrer sus caminos sin la presión del cronómetro permite descubrir cada rincón con calma y entender por qué tantos corredores vuelven año tras año. Si buscas una aventura de 'trail running' auténtica, este es uno de esos recorridos que merece la pena disfrutar cualquier día del año.
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