Los motivos por los que es bueno salir a correr: "Cuando te lesionas, lo paga tu entorno"

• Oscar Belloch

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 18/10/2026 15:05 CEST

Arcadi Alibés es uno de los periodistas más reconocidos en Catalunya. Su labor como comunicador deportivo en la televisión pública autonómica le sirvió para ganarse el cariño de toda la audiencia. Ya retirado y a sus 67 años, dedica su tiempo libre a su otra gran pasión, el running.

Recientemente, el periodista ha publicado el libro '100 motivos para correr', en el que resalta el valor del deporte y, sobre todo, del running y del atletismo popular. Él sale a correr diariamente, y uno de los motivos por los que lo hace es el siguiente: "Los runners somos unos auténticos privilegiados porque mejoramos nuestro estado físico y estamos más alegres".

Persona corriendoPexels

De hecho, en el propio libro cuenta que correr aumenta el optimismo por la segregación de endorfinas, "que provoca el incremento de la alegría y elimina el dolor y se estimula a través de la práctica deportiva", reveló.

"Después de correr, el runner está de mejor humor que al empezar. La sensación de haber hecho bien el trabajo también ayuda y proporciona bienestar para el resto del día", dijo Alibés.

Persona corriendoPEXELS

Sin embargo, el propio periodista confirmó que "también hay corredores malhumorados u otras formas de afrontar la vida, pero la regla general del corredor popular es que la persona sea alegre y extrovertida".

Además, advirtió a todas aquellas personas que se lesionan y deben dejar de correr durante unos meses, pues desveló que "el carácter le cambiará mucho y muy probablemente lo terminen pagando las personas de su entorno".

Correr diariamente es uno de los mejores ejercicios que se pueden realizar para lograr bienestar corporal. Eso sí, la rutina de ejercicio físico se debe completar con dos o tres sesiones semanales de ejercicio de fuerza, independientemente de la edad, ya que ayuda a prevenir lesiones y a mantener la independencia a lo largo de los años.

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Además, la rutina deportiva ha de complementarse con una nutrición sana y equilibrada en la que se prioricen los alimentos de calidad y en un estilo de vida donde el descanso nocturno signifique un pilar fundamental y que sea de entre siete y nueve horas.

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