La psicología habla claro de las personas que ordenan su casa por las noches

• Oscar Belloch

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 30/09/2026 20:01 CEST

Ordenar la casa debe ser una obligación para todo el mundo. Mantener el hogar limpio nos aporta bienestar mental y evita tener suciedad o elementos no deseados en el domicilio, pero cada persona ordena en momentos distintos.

Sin embargo, hay muchas viviendas en las que la limpieza diaria se realiza antes de ir a dormir, y es algo que la psicología ha querido estudiar en profundidad.

Ordenar la casaPEXELS

Tener un orden en casa puede dar una sensación de que nuestro entorno está bajo control, y es algo que la investigación psicológica lleva años estudiando. Cuando una persona percibe que puede influir sobre su entorno, suele disponer de un recurso psicológico que ayuda a manejar mejor situaciones estresantes.

De hecho, un estudio experimental publicado en Social Psychological and Personality Science analizó los efectos del orden en 3.066 participantes. Lo que encontraron fue que las actividades de limpieza atenuaban determinados factores psicológicos relacionados con el estrés.

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Se vio también que las descripciones de las viviendas con más referencias al desorden y a tareas pendientes estaban relacionadas con patrones menos favorables de cortisol y con un estado de ánimo más deprimido durante todo el día. Así, la percepción del hogar puede estar relacionada con cómo experimentamos el estrés cotidiano.

No obstante, ordenar antes de dormir puede ser simplemente un hábito, una preferencia estética o una forma práctica de empezar el día siguiente con menos tareas pendientes. Eso sí, el hecho de que relaje a tantas personas genera que el momento perfecto para ello sea antes de ir a la cama.

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Por último, se vio que quien orden a por la noche no tiene necesariamente una personalidad controladora ni un problema obsesivo, pues para ello se debería analizar mucho más contexto. Los investigadores observaron que tanto la sensación de control como el deseo de tenerlo explicaban parte del tiempo que los participantes dedicaban a limpiar, pero los resultados no eran preocupantes y respondían a comportamientos normales.

De todos modos, es recomendable acudir a la consulta de un profesional siempre que la limpieza signifique una obsesión difícil de gestionar y cause otros problemas de bienestar en la salud mental.

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