El top 5 en 'red flags' de las zapatillas de correr de los expertos

• Anna Batlle Planas

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 02/08/2026 12:49 CEST

Salir a correr es una afición aparentemente sencilla, pero con su rápida popularización y masificación, cada vez parece que hay más 'requisitos' para poder practicar este deporte correctamente. Las zapatillas son uno de los puntos más notorios en este sentido: según los expertos en marketing deportivo, cada año se lanzan al mercado varios cientos de nuevos modelos, diseñados específicamente para corredores.

Pero a pesar de la amplia variedad de calzado para 'runners' que existe, la mayoría de las personas acaban por comprar zapatillas que no son adecuadas para su ritmo, su fuerza muscular y, en muchos casos, tampoco para su bolsillo, pues unas bambas de correr ya no bajan de los 100 euros. Así lo afirman los entrenadores y expertos de Supwell Running, una plataforma digital dedicada a 'runners' y aficionados al atletismo, que revelan su "top 5 en banderas rojas".

Mujer corriendo en la playaPexels

Los cortes innecesarios en la espuma de la suela son un engaño

Los entrenadores lo tienen muy claro: "Los recortes laterales y mediales en la mediasuela han resultado ser meros reclamos publicitarios en las zapatillas de competición que hemos probado". Para los expertos, que prueban más de 120 modelos de zapatillas nuevas cada año), "si una espuma es buena, no hace falta retocarla demasiado".

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Las zapatillas con placa de plástico se han quedado en el 2024

"Si en 2026 una marca sigue utilizando una placa de plástico para aumentar la velocidad, es una señal de que se ha quedado anclada en 2024", sentencian. En cambio, "las espumas más reactivas y con mayor retorno de energía, presentes en zapatillas sin placa que encontramos ya en el mercado, han hecho innecesario el uso de placas de plástico en el calzado diseñado para ritmos ágiles".

Las "zapatillas diseñadas para las masas" dejan bastante que desear

Los entrenadores prosiguen: "Si ves que una marca afirma que una zapatilla está 'diseñada para las masas' o describe el hecho de correr como una 'labor de amor' en su publicidad, es probable que correr con sus productos resulte muy pesado". Y añaden que, "en la mayoría de los casos, hemos podido comprobar que estos zapatos son de calidad inferior y dejan mucho que desear".

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Otro engaño de marketing: prometer mejoras sin cambiar nada

A menudo, se pueden encontrar modelos de zapatillas rediseñados que prometen ser "más suaves y con más rebote que nunca", pero no se especifican las nuevas tecnologías que permiten esta mejoría. "Algunas tendencias se parecen más a palabras de moda que a actualizaciones significativas", lamentan desde SupWell Running.

Lo que más se destaca de la zapatilla dice mucho de cómo es

Los entrenadores lo dejan claro con un ejemplo muy visto recientemente: "Si se promociona como la principal característica de venta de una zapatilla que tiene la parte superior de malla jacquard, podemos afirmar que la mediasuela no ofrecerá nada destacable".

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