Actualizado el 03/11/2026 12:54 CET
"Durante el arranque gastas lo de 3 días en 2 horas". Con esa frase, la consultora financiera Natalia Lara se ha propuesto desmontar uno de los consejos más repetidos cada invierno: apagar la calefacción por la noche.
En un video de TikTok, defiende que mantenerla a 19 grados las 24 horas sale más barato que encenderla desde frío cada mañana. Su tesis ha reabierto un debate de lo más doméstico, y no todos los expertos están de acuerdo.
Según Lara, el problema está en el momento de volver a encenderla. "Encenderla desde frío consume el triple", sostiene. Cuando la casa ha bajado hasta los 12 grados durante la noche, cuenta, "durante 2 horas tu caldera trabaja al máximo" para volver a los 21.
En las viviendas mal aisladas, apagar la calefacción por la noche podría costar hasta 38 euros más al mes, aunque no detalla cómo ha hecho el cálculo. Eso sí, matiza que "la clave está en el tipo de vivienda, el aislamiento y el sistema de calefacción", y admite que "en casas bien asiladas o con sistemas modernos, apagar la calefacción por la noche puede ser una opción válida.
Su propuesta es sencilla: "Prueba 1 mes dejándola a 19 grados de forma constante, comparas la factura y luego me cuentas". Y a quien no se lo cree, le responde sin rodeos: "Pues no te lo creas".
El contrapunto: "No es verdad que va a consumir más"
Enfrente está el ingeniero industrial Jorge Morales de Labra, director de Próxima Energía y uno de los divulgadores energéticos más conocidos del país. Su postura es la contraria. "No es verdad que va a consumir más luz y gas cuando se arranca", explicó en el programa La Tarde, de COPE. Para Morales, apagar la calefacción compensa incluso en ausencias muy breves, como bajar cinco minutos a comprar el pan.
Su opinión se secunda en la prueba de la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) en viviendas antiguas. Sin embargo, la OCU publica lo contrario. Según sus cálculos, bajar el termostato a 16 grados por la noche ahorra en torno a un 8%, mientras que apagar la calefacción por completo puede ahorrar hasta un 67%.
Esta es la temperatura exacta que te ahorrará dinero en calefacción sin sufrir fríoPixabayLos organismos públicos van en la misma línea. "Como norma, apagar por la noche y encender unos minutos al levantarse es mucho más eficiente que dejarla encendida toda la noche". Recomienda el Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE). Mientras que el Centro Nacional de Educación Ambiental (CENEAM) lo resume así: «Se gasta menos energía apagando la calefacción por la noche o al ausentarnos de casa que manteniéndola encendida".
Las recomendaciones oficiales sitúan la temperatura ideal del día entre 20 y 21 grados, con ropa adecuada, y entre 15 y 17 grados en los dormitorios. Con radiadores, lo más eficiente es apagar la calefacción al acostarse y programarla para que se encienda entre 20 y 30 minutos antes de levantarse.
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