Así es la rutina de Mario Casas a sus 40 años: "Lo hago nada más despertar"

• Oscar Belloch

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 04/09/2026 22:07 CEST

Mario Casas es uno de los actores más reconocidos de toda España. A sus 40 años, el gallego se mantiene como una figura imprescindible en las principales producciones nacionales y goza de una vida tranquila junto a Melyssa Pinto.

Sin embargo, ese bienestar que transmite lo logra gracias a unas rutinas claras de salud que sigue diariamente, como una correcta alimentación a partir de productos de calidad, el descanso nocturno o el ejercicio físico.

Mario CasasJavier Etxezarreta / EFE

Recientemente, el artista atendió a 'GQ' para hablar de algunas facetas de su vida más privada, y reveló algunos aspectos de su rutina deportiva: "Estoy acostumbrado a hacer deporte desde que tengo uso de razón: boxeo, pesas, cardio.... Entreno cinco veces a la semana, no solo por el físico, sino también por lo psicológico, por sentirme bien mentalmente", aseguró.

Además, Casas recordó que dejó atrás un hábito perjudicial como el tabaquismo: "He dejado de fumar y de salir, en ese sentido mi vida es otra. Cuando tienes 20 años no te afecta, pero lo vas notando según vas cumpliendo años".

Mario CasasJUAN NAHARRO GIMENEZ

Por último, confirmó algunos de los ejercicios que realiza: "Suelo hacer entrenamiento funcional por grupos musculares de dos músculos al día. También abro los ojos y echo a correr, ni me lavo los dientes. Hago seis, siete u ocho kilómetros y cuando llego me tomo el café", sentenció.

Entrenar en ayunas puede tener beneficios según la persona. A algunas les resulta más cómodo, mientras que otras necesitan algo de energía antes. Se estudia que la mayor utilización de grasa como combustible en actividades de intensidad baja y moderada pueden ayudar en numerosos procesos corporales, así como las posibles mejoras en la sensibilidad a la insulina y al resto del metabolismo.

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De todas formas, en caso de querer empezar una rutina de ejercicio físico como la de Mario Casas, lo ideal es consultar previamente con un especialista para valorar la viabilidad de ese entrenamiento en ayunas y los posibles inconvenientes que se podrían experimentar. Aún así, el ejercicio físico es clave y, aunque sea en intensidades bajas, debe practicarse a diario el cardiovascular y varias veces a la semana el de fuerza.

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