- Oscar Belloch
Periodista - Barcelona
Actualizado el 30/07/2026 16:44 CEST
Carlos Alcaraz sigue unas rutinas claras de bienestar para dar el máximo posible en pista, y es que no es casualidad la explosividad con la que pega a la bola de tenis. Aunque actualmente se encuentre en pleno proceso de recuperación tras una lesión en la muñeca derecha, él sigue su preparación para volver al máximo nivel en el ATP Masters 1000 de Cincinnati.
El murciano estuvo presente el pasado abril en el Barcelona Open Banc Sabadell-Trofeo Conde de Godó 2026, donde se lesionó durante su partido de segunda ronda ante Otto Virtanen. Sin embargo, contestó a una pregunta de 'Mundo Deportivo' sobre sus rutinas y dieta en la rueda de prensa previa a su debut.
Carlos Alcaraz entrenando durante su lesiónInstagramEl sushi es uno de los caprichos más conocidos de Alcaraz, y a pesar de encontrarse en semanas de torneo, intenta escaparse en algún momento de las dietas drásticas. No obstante, en campeonatos de solo una semana de duración y sin descanso entre partidos, su rutina es clara: "Siempre suelo pecar un poco con ciertas cosas, pero si no tengo días libres en los torneos, siempre suelo llevar una dieta a rajatabla", aseguró.
La dieta de Alcaraz es a partir de alimentos de calidad y de gran valor nutricional, y como hasta ahora todo le ha funcionado, no busca cambiarla: "La noche antes de los partidos siempre suelo cenar pescado o arroz", confirmó en rueda de prensa.
Carlos AlcarazClive BrunskillDe todas formas, el tenista de El Palmar no terminó de desvelar el misterio de las comidas justo antes de los partidos y asumió con una sonrisa que tiene sus "pequeños secretos".
El actual número tres del ránking ATP acostumbra a disputar sus partidos sobre las 16 horas, por lo que come siempre antes de acudir a los encuentros y no sigue rutinas de ayuno, como sí hacen otros deportistas de élite.
Runedia - Mundo Deportivo
Newsletter Runedia Recibe semanalmente las noticias más destacadas del mundo del running. Quiero recibirla Síguenos en nuestras redes sociales En otra ocasión, Carlos Alcaraz reveló qué suele desayunar, pues una de las grandes incógnitas de la población es qué tomar nada más levantarnos por la mañana antes de iniciar el día a día. En el caso de un deportista de élite como él, aseguró a 'GQ' que trata de desayunar "fruta fresca, tostadas, huevos y, sí o sí, café". Sin embargo, todo ello depende de en qué país esté jugando, pues algunos alimentos no son tan accesibles en según qué parte del mundo.
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