Así es el desayuno de Sylvester Stallone a los 80 años: "Todos los días"

• Oscar Belloch

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 01/10/2026 17:22 CEST

Los hábitos de bienestar significan los pilares fundamentales para una vida sana y longeva. Entre esas personas con una longevidad saludable y que son un referente por su trayectoria profesional destaca Sylvester Stallone, mítico actor por su papel en la saga 'Rocky'.

Durante toda su vida, el neoyorquino ha destacado por su presencia física, la que sigue cuidando como el primer día a sus 80 años. De hecho, en una entrevista reciente con Men's Health, el artista desveló en qué consiste su desayuno matinal.

Sylvester Stallone, durante una entrevista para The New York Times@nytimes en YouTube

"Antes de desayunar me bebo un vaso de aminoácidos líquidos. Después tomo tres claras de huevo, media yema, avena en copos, pan de centeno tostado, papaya fresca e higos", aseguró el actor, pues trata de encontrar el equilibrio gracias a los alimentos que toma nada más despertar en todas sus mañanas.

El artista confirmó que gracias a una alimentación equilibrada y una rutina constante puede mantenerse joven y con gran energía para afrontar cada día. Sin embargo, resaltó que ya no toma los huevos crudos, como sí hacía anteriormente: "Cocinarlos ayuda a la digestión y evita algunos problemas de salud".

Este desayuno le aporta a Stallone proteínas de alta calidad gracias a las claras de huevo, y grasas, colina y vitaminas gracias a la yema. Los aminoácidos líquidos le aportan más proteínas, por lo que es adecuado para personas con una rutina clara de ejercicio físico.

Sylvester StalloneArchivo

Además, gana carbohidratos de liberación gradual, fibra y minerales al comer copos de avena. El pan de centeno le aporta carbohidratos y fibra, mientras que la papaya y los higos le otorgan fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y carbohidratos naturales.

Es un desayuno orientado a aportar proteínas para el buen mantenimiento muscular y para tener energía, pues una persona de 80 años que hace ejercicio físico intenso necesita buenas dosis nutricionales.

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En cualquier caso, todas las personas que deseen cambiar su rutina de bienestar y empezar un régimen estricto deben consultar previamente con un profesional, pues de esta forma se logrará adaptar cada elemento a las características del usuario y se obtendrán ganancias correspondientes a los objetivos realistas que se fijen.

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