Así es el desayuno de Mariló Montero a sus 61 años: completo y saciante

• Oscar Belloch

  Periodista - Barcelona

Actualizado el 12/10/2026 16:32 CEST

Las dietas y los hábitos saludables siempre son motivo de análisis por los expertos, pues estas personalidades suelen disponer de especialistas que les asesoran en sus rutinas desde primera hora del día.

Una de esas figuras reconocidas en toda España es Mariló Montero, que a sus 61 años se mantiene como una de las periodistas más reconocidas del país. Desempeña su labor en 'Espejo Público', pero recientemente habló de sus hábitos en XLSemanal.

Mariló Montero, en 'La Revuelta'.La 1

Concretamente, la periodista reveló en qué consiste su desayuno: "Tomo agua tibia con jengibre rallado y limón, un bocadillo con tomate, tortilla francesa y un zumo de naranja".

Montero obtiene hidratación rápida, compuestos bioactivos antiinflamatorios y vitamina C a través del agua con jengibre y limón. Asimismo, el bocadillo con tomate le aporta hidratos de carbono para la energía, vitamina C, potasio y un antioxidante como el licopeno. Además, la tortilla francesa le proporciona proteínas de alta calidad, vitamina B12, colina y saciedad para el resto de la mañana.

Mariló MonteroLa 1

En cuanto al zumo de naranja, los expertos suelen coincidir en tomar la fruta entera, pero el zumo le da una buena dosis de vitamina C, folato, potasio y azúcares naturales que se absorben con mayor facilidad que otros.

Sin embargo, no se olvidó de desvelar que también toma algunos suplementos vitamínicos: "Tengo un platito con cuatro o cinco pastillas, que son vitaminas que me recomienda la ginecóloga como magnesio u omega 3".

El desayuno de Mariló Montero es lo suficientemente completo como para empezar el día con energía. No obstante, toda persona que busque un cambio saludable en su vida debería primero consultar con un especialista para poder obtener los mejores consejos adaptados a cada circunstancia física.

Lee también

Joe Anoa'i, luchador profesional: "El ejercicio que aporta mayores beneficios es el de piernas"

Oscar Belloch

Las personas que tienen buena aptitud cardiorrespiratoria reducen su mortalidad

Anna Batlle Planas

Las rutinas de bienestar no solo deben basarse en la nutrición saludable, sino que el ejercicio físico ha de tener un papel fundamental en el organismo. Tanto el ejercicio de fuerza como el cardiovascular son esenciales y las guías médicas de los organismos internacionales piden que las sesiones de resistencia sean diarias, mientras que las de fuerza sean dos o tres días a la semana con jornadas de descanso intercaladas.

Mostrar comentarios {"allowComment":"allowed","articleId":"article-1004237848","url":"https:\/\/www.mundodeportivo.com\/pulso\/20261012\/1004237848\/marilo-montero-61-anos-mi-desayuno-consiste-tomar-agua-tibia-jengibre-rallado-limon-bocadillo-tomate-tortilla-francesa-zumo-naranja-dct.html","livefyre-url":"article-1004237848"}